“依依与慕双都参加了学校的业余羽毛球训练班,所以,对你们的实际情况,老师已经有大概了解,有关你们的训练,现在就给你们布置下来,都没有什么疑问吧?”
见到两位女生没有提出疑义,汤老师继续道,“依依的情况是没有多少基础,情况最简单,也最好安排,只需要继续学习训练班中的训练项目就可以,即基础步法和架拍练习,慕双的情况相对复杂,你已经拥有了一定基础,步法较为熟练,等一下可以随董明同学跑一跑米字步,注意在跑步法的时候,不要一昧图快,动作的节奏感与身体的平衡性更关键,至于架拍,慕双仍然需要继续练习,不要认为你的架拍很标准,事实上,通过上次你与董明的过招,老师能看得出,你的架拍基础还不够扎实!都听明白了吗?”
进入了训练状态的汤老师,一脸肃然,甚至董明都可以清晰地感受,她身上爆发出来的强大威势,而两位新来的小女生感受到了这种威势,登时噤若寒蝉。
不过,林慕双因心有却疑问,面对压力仍然嗫嚅问道,“汤……,汤老师,很早以前,我的架拍动作,也曾经下过一些功夫,您觉得,我做得仍然不够好吗?”
“你的架拍动作挺标准,却只能保证在训练中做得较好,不过当你上场之后,将动作连贯起来时,你的架拍动作就变得松散了,没有保持原来的规范,知道为什么吗?原因只有一个,基础不扎实,不要小看这一点,它对你非常重要,所以,你必须继续强化架拍动作!”
听到了汤老师的解释,林慕双不言语了,大家也在汤老师的带领下,进行训练前的肌肉拉伸,也就是热身运动。
周六的训练不是业余训练班,而是董明的专项训练,在内容安排上自然围绕着董明的训练进行,因而,训练第一项,樊依依独自在一边做基础步法练习,包括启动、并步、跨步与交叉步,董明与林慕双两人则开始跑步法,也就是米字步。
一开始,董明在前,林慕双在后,林慕双跟着董明的节奏,按照米字步,在场上前后左右,往来穿梭。
可是,几轮下来,林慕双却发现,她跟不上。
在林慕双的眼里,董明的速度并不快,只是节奏感很强,却不知道为什么,想跟上董明的节奏,简直是件不可能完成的事情!
事实上,在跑米字的时候,董明并没有加速,他现在跑步法的目的,已经不是单纯追求速度,更像在加深自己的场地感,让自己更深入地融入球场之中。
“停!”见到林慕双脚下出现了不稳,汤老师及时叫停。
随着汤老师口令,馆内三人,同时停下了脚下的动作。
“樊依依,你的练习继续,林慕双,跑步法时,要找到属于自己的节奏,按照自己的节奏训练,
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